さあ!今日からまたひとりでのウォーキング開始!

外に出ると冷たい外気にブルッとなる

さ、さむい・・・

さあ!歩こう!

 

透き通る美しい夜明け・・・

だけど・・

あまりの寒さに早く体をあたためたくてスピードを上げたのと、冷たい空気で喘息の発作がでてきた 😥

しまった~早く歩きすぎた・・

それに空気が冷たすぎる・・

芝生が真っ白になってる・・寒いはず

草に霜がついて綺麗・・

だけど息が苦しい 😥 

寒さに耐えながらゆっくり歩く

少しずつ体があったまってきた・・

息苦しさも少しずつラクになってきた・・

空を見上げると美しい朝空が応援してくれる・・

 

太陽がのぼってきた

 

霜のついていた芝生がダイヤモンドのようにキラキラ輝く

写真ではわからなくて残念・・

 

●道と路面状態

本日のウォーキング結果

本日の体調と感想

今朝は本当に寒かった・・

冬の寒さを油断していたような気がする

冷たい空気が肺に入ってくるとやっぱり辛い 😥

今までは一日13000歩を目標にしていたけどあまり無理しないようにしよう

歩数は関係なくウォーキングを続けていけれたらそれでいい

そして自分の限界を少しずつ広げていこう

焦らず・・焦らず・・

 

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